總覺得好累、睡不飽?有這8大症狀,小心是「慢性疲勞症候羣」!

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總覺得好累、睡不飽?有這8大症狀,小心是「慢性疲勞症候羣」!

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不少人容易疲勞卻不知道罹患慢性疲勞症候羣。 圖/freepik

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5月1日勞動節,臺灣年平均總工時爲2000小時排名全球第4高,不少人出現過勞,經常性失眠卻不知道求助醫師。臺中一名女上班族,長時間睡不好,就診時告訴醫師她長時間疲倦,也經常性頭動,注意力不集中,檢查發現肝腎功能、血糖、甲狀腺皆正常,診斷後爲慢性疲勞症候羣,經醫師建議適當運動,加上均衡飲食及用藥治療,慢性疲勞感已逐漸改善。

大甲順安醫院家醫科醫師呂清元表示,該患者自述在傳產業上班,每天緊盯着電腦製作報表,下班後還要忙着接送小孩、照顧家庭,能夠休息的時間已經是晚上9點,長時間下來覺得相當疲倦,偶爾肌肉痠痛,也會出現頭痛、喉嚨疼痛等病症,雖然很累但也睡不好,甚至出現失眠,一年多皆沒改善。

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呂清元進一步幫患者檢查,血紅素、血糖、甲狀腺、免疫功能皆正常,診斷後爲慢性疲勞症候羣。後來建議患者做適當的運動,給予處方用藥,另外要求患者飲食均衡,慢性的疲勞感已經逐漸改善。

慢性疲勞症候羣是一種身體出現慢性疲勞症狀的病症,連續6個月以上長時間原因不明的強度疲勞感覺或身體不適,大部分患者都與工作緊張、壓力過大、長期生活作息不正常有關,如果長期身心疲勞沒有調養,對身體會產生不良影響,恐從輕微疲勞變成過勞。

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如何判並自己罹患慢性疲勞症候羣?呂清元說,如果不是貧血、慢性肝病、慢性腎病等疾病引起,他列出8項徵狀,包括:

若有4項符合,並持續達6個月以上,有可能是慢性疲勞。

呂清元說,緩解慢性疲勞症候羣可以在不增加現有疲勞感覺爲前提下,做適當的體能活動,增加個人的愉悅感,同時養成均衡良好的飲食、規律的生活習慣,進行體重控制或自我放鬆,最後則靠非類固醇抗發炎藥物、抗憂鬱藥物、抗焦慮藥物,甚至是抗過敏藥物等藥物治療。

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順安醫院家醫科醫師呂清元指出,慢性疲勞症候羣有8項徵兆指標(示意圖)。 圖/大甲順安醫院提供

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